Consejos para invierno
El invierno es la mejor temporada del año: hay luces en todos lados, puedes usar ropa calientita y cómoda, si quieres hasta puedes salir en pijama sin que nadie te critique, las familias se reúnen, hay regalos y todo es mágico, excepto por algo… ¡subes de peso! Exacto, la época más feliz del año es también en la que engordas más. Pero no entres en pánico, con estos consejos podrás mantener tu peso durante las fiestas navideñas. 1. Mantente activo Lo sé, lo sé, hace frío, no quieres salir de la cama ni moverte de la chimenea, pero es necesario que te mantengas activo y hagas ejercicio al menos tres veces por semana para quemar calorías y mantenerte saludable. 2. Evita comer de más En promedio, las personas aumentan de dos a tres kilos en esta temporada, lo cual se considera normal, pero si te pasas de porciones o comes solamente alimentos altos en calorías el incremento de peso será mayor y pondrás en riesgo tu salud. 3. Lee las etiquetas No te dejes ...